Wie hebe ich Gegenstände vom Boden auf? - Arten einer Kniebeuge!

anschließende Entspannung

Bücken - Heben - Tragen

Dehnung Schulter Nacken

beginnende Mobilisierung als Vorbereitung für einen Kräftigungscircle

Nordic Walking in der Abendstunde als Timelife - Sportalternative

Aktivierung der tiefliegenden Rückenmuskeln = Stabizwerge

abschließende PMR zur Entspannung