Maßnahmen

Einstieg, Kennenlernen, Bewegungsvielfalt des Rückens, relevante anatomische Grundlagen

Entdramatisieren des unspezifischen Rückenschmerzes

Komplexe Kniebeuge, Beckenpositionen

ATL = Aktivitäten des täglichen Lebens

Schmerzbewältigung, aktive Coping-Strategien

Koordniation und Sensomotorisches Training

Angepasste Kursinhalte nach Bedarf der Teilnehmer

• Vorstellung einer adäquaten Life Time Sportart
• Arbeitsplatz bezogene Ergonomie
• Stress und Rückengesundheit

Positive Effekte von Sport und Bewegung auf die Rückengesundheit

Kursabschluss, Bindung an Bewegung, Motivation zum Weitermachen